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올바른 수면 자세는 무엇이 있을까?? 올바른 수면 자세는 무엇이 있을까?? 안녕하세요 제주노입니다~ 이번에는 수면에 대해서 찾아뵙게 되었습니다. 수면에 올바른 자세가 있을까요??? 여러분은 지금 어떻게 수면을 취하고 있나요?? 일어났는데 안 잔 것처럼 몸이 찌뿌둥하지는 않나요?? 그렇다면 수면자세에 문제가 있을 수도 있습니다!! 수면에 대해서 알아볼까요?? 수면자세 1. 옆으로 눕기 옆으로 눕기 자세는 우리에게 제일 편한 자세입니다. 엄마 뱃속에서부터 해왔던 자세로 편안함을 느끼는 자세라고 합니다! 옆으로 눕기 자세는 허리나 목이 불편한 분들이 하면 좋은 자세입니다. 목과 허리를 굴곡 없이 일직선으로 해줘 부담 없이 숙면을 취할 수 있는 자세입니다. 또한 코골이가 심하신 분들, 수면 무호흡증을 겪는 분은 옆으로 눕기 자세를 추천드립니다. 옆.. 2021. 8. 12.
제주 시내 예술과 카페의 만남?? 카페 '델문도로스터스' 제주 시내 예술과 카페의 만남?? 카페 '델문도로스터스' 안녕하세요~ '제주노'입니다 이번에는 시내 쪽에 위치한 예술과 카페가 합쳐진 카페를 소개해 드릴게요~ 카페가 미술품이 많고 이쁘게 꾸몄더라고요 제주 시내에 있는 카페 '델문도로스터스'입니다!! ★카페 델문도로스터스 정보★ 1. 운영시간 : 07:00~22:30 2. 전화번호 : 064-755-0006📞 3. 위치 : 제주 제주시 연삼로 316 4. 휴무일 : X 5. 대표메뉴 : 디저트, 핸드드립 6. 사이트 : https://www.delmoondo.com/ https://www.delmoondo.com/ www.delmoondo.com 외부 안녕하세요~ 오늘은 시내에 있는 델문도로스터스에 와봤습니다 델문도는 함덕에도 있는데요~ 여기는 제주시 도.. 2021. 8. 11.
제주 시청 내돈내산 후기 '고피자' 제주 시청 내돈내산 후기 '고피자' 안녕하세요~ '제주노'입니다!! 이번에는 내돈내산 시리즈로 돌아왔어요~ 후기 평가는 맨 아래에 있으니 급하신 분들은 맨 밑으로 가면 됩니당~~🙏🙏 자 그럼 오늘의 내돈내산 후기를 알아볼까요?? 오늘의 내돈내산은 바로~~ 제주 시청에 있는 맛집 '고피자'입니다. ★고피자 정보★ 1. 운영시간 : 11:00 ~ 22:00 2. Break time : X 3. 전화번호 : 064-725-9033📞 4. 위치 : 제주 제주시 중앙로 237 5. 휴무일 : X 6. 대표메뉴 : 부라타 피자, 고르곤졸라 피자 7. 사이트 : https://gopizza.kr/ GOPIZZA 고피자는 방금 만든 1인 사이즈 화덕 피자를 매장에서, 포장과 배달로도 즐길 수 있는 캐주얼 레스토랑입니다.. 2021. 8. 10.
제주 연동 분식 핫플레이스 맛집 '제주분식' 제주 연동 분식 핫플레이스 맛집 '제주분식' 안녕하세요~ '제주노'입니다!! 맛이 있거나 없거나 맛집이라면 제가 먼저 먹어보겠습니다. 맛 평가는 맨 아래에 있으니 급하신 분들은 맨 밑으로 가면 됩니당~~🙏🙏 자 그럼 오늘의 추천 맛집을 알아볼까요?? 오늘의 추천 맛집은 바로~~ 제주 연동에 있는 맛집 '제주분식'입니다. ★제주분식 정보★ 1. 운영시간 : 10:00 ~ 16:00 2. Break time : X 3. 전화번호 : 0507-1409-2120📞 4. 위치 : 제주 제주시 연동 311-2 5. 휴무일 : 매주 일요일 6. 대표메뉴 : 모당모당, 빨간돔베라면, 돔베김밥 외부 안녕하세요~ 오늘은 연동에 있는 제주분식에 왔어요! 제주분식은 제주공항에서 엄청 가까운 위치에 있습니다~ 차로 10분 안에.. 2021. 8. 9.
제주 성산 도심 속 정글 같은 카페 '어반정글' 제주 성산 도심 속 정글 같은 카페 '어반정글' 안녕하세요~ '제주노'입니다 이번에는 성산 쪽에 위치한 도심 속 정글 같은 카페를 소개해 드릴게요~ 처음 이 카페를 왔을 때는이렇게 인테리어도 할 수 있구나정글에 온 느낌도 들었어요~ 제주 성산에 있는 카페 '어반정글'입니다!! ★카페 어반정글 정보★ 1. 운영시간 : 11:00~18:30 2. 전화번호 : 0507-1321-5918📞 3. 위치 : 제주 서귀포시 성산읍 신고로22번길 39 4. 휴무일 : 화요일 5. 대표메뉴 : 정글 버거, 몽키 슈패너 외부 안녕하세요~ 오늘은 어반정글에 와봤어요 여자 친구 부모님이랑 놀러 가는데 이색카페가 없을까?? 찾아보던 중 정글 같은 카페가 있다고 해서 왔답니다 ㅎㅎ 어반정글 외부는 심상치 않았어요 ㅎㅎ 약간 들어.. 2021. 8. 8.
고혈압 낮추는 방법, 고혈압의 좋은 음식 고혈압 낮추는 방법, 고혈압의 좋은 음식 안녕하세요 제주노입니다~ 이번에는 고혈압과 관련된 주제로 찾아뵙게 되었습니다. 고혈압은 고령자들만 걸리는 줄 알았는데 최근에는 식습관 때문에 젊은 층에서도 많이 발생한다고 해요!! 최근 우리나라 기준으로는 15% 이상이 고혈압이 있다고 하네요!! 그럼 고혈압에 대해서 알아볼까요?? 고혈압 고혈압이란?? 고혈압은 성인에서 수측기 혈압이 140mmHg 이상 이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 바로 고혈압이라고 합니다. 일반적인 증상은 따로 없으므로 혈압을 측정해보기 전까지는 모른다고 합니다. 고혈압 종류 고혈압의 종류는 크게 2가지가 있습니다 1. 1차성 고혈압 본태성 고혈압이라고 부르고 원인이 명확하지 않은 고혈압을 뜻합니다. 모든 고혈압 환자 90% 이.. 2021. 8. 7.

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