더위 먹었을 때 증상!! 알아둬야 할 방법!!

더위 먹었을 때 증상!! 알아둬야 할 방법!!

 

더위 먹었을 때 증상

안녕하세요~ 제주노입니다!! 이번에는 더위에 관련된 주제로 찾아뵙게 되었어요. 여러분들은 걷는데 어지럽거나 땀이 엄청 쏟아진 경험이 있으신가요??? 무더운 여름철이 지속되고 있는 요즘 더위 먹었다고 하는데요~ 더위 먹었을 때 증상은 무엇이고 해결방안은 무엇인지 알아볼게요!!!

 

일사병과 열사병

일사병과 열사병 차이점

• 일사병 : 우리 몸이 더운 환경에 적응하기 위해서 체온 조절을 하는 과정에서 땀으로 수분, 전해질이 배출되면서 몸의 균형이 깨진 것
• 열사병 : 갑자기 너무 더운 환경에 노출되어 일사병처럼 미처 몸이 적응을 하려고 하기도 전에 체온 조절이 실패해서 몸의 심부 온도가 지나치게 올라가는 것

둘 다 비슷한 증상이라 구분이 어려운데 열사병이 더 위험한 질병이에요!! 비교하기 쉽게 표로 정리해서 설명드릴게요.

구분	일사병	열사병
원인	강한 햇볕에 장시간 노출	고온, 고습, 열 배출 불가
체온	37~40도 사이	40도 이상
증상	두통, 무기력감, 현기증, 구토	시력장애, 경련, 실신
	차가움, 창백함	뜨거움, 건조, 붉게 변함
	땀이 난다	땀이 나지 않는다

비교하면 일사병은 강한 햇볕에 장시간 노출되면 발생하는 증상입니다. 체온은 37~40도 사이가 되며 나타나는 증상으로는 두통, 무기력감, 현기증, 구토 등등이 있어요. 또한 피부가 차가워지고 얼굴색이 창백해집니다. 그리고 땀이 많이 나는 게 특징이에요.

열사병은 햇빛에 장시간 노출뿐만 아니라 주변이 고온, 고습해서 일어나는 증상이에요. 체온은 40도 이상 올라가고 시력장애, 경련, 실신 등 심하면 사망에 이룰 수 있는 무서운 질병이에요. 나타나는 증상은 일사병과 다르게 피부가 뜨겁고 건조해요. 또 붉게 변한다고 하니 피부가 붉어지면 열사병을 의심해 봐야 해요. 그리고 열사병은 열 배출이 불가능해서 땀이 나지 않는다고 합니다.

 

더위 먹었을 때 대처방안

그럼 더위를 먹었을 때는 어떻게 해야 할까요???

 

더위 먹었을 때 대처방안

 

1. 시원한 곳, 그늘진 곳 찾아서 휴식하기

더위를 먹은 것 같다면 신속하게 시원한 곳이나 햇빛을 피해 이동시켜주는 게 제일 좋은 방법이에요.

 

2. 옷 느슨하게 하기 

편한 자세로 눕히고 공기가 잘 통할 수 있게 옷을 느슨하게 해 줍니다.

 

3. 젖은 수건이나 천으로 몸 가져다 대기

너무 차갑지 않은 수건이나 천으로 온도를 내려주는 게 좋아요. 여기서 잠깐!! 너무 차가운 물을 사용해서 온도를 내리게 되면 급격한 온도 변화로 상황이 악화될 수 있답니다.

 

4. 충분한 휴식과 수분 보충하기

조금 상황이 호전되었다면 너무 차갑지 않게 해서 수분을 보충해줍니다.

 

5. 가까운 병원 가기.

혹시 모를 상황을 대비해 꼭 병원에 데려갑니다.

 

예방방법

대처방안도 중요하지만 미리미리 예방하는 것이 제일 중요하겠죠??

 더위 예방방법

👉 양산 쓰고 다니기

햇볕이 너무 쌔면 더위 먹기 쉬워요!! 양산을 준비해서 다니시면 예방할 수 있답니다!!

 

👉 야외활동 시 틈틈이 휴식하기

여름에 격한 운동이나 땀이 많은 운동을 할 경우 충분한 휴식을 취해줘야 해요!!

 

👉 충분한 수분 섭취하기

물이나 이온음료를 수시로 섭취해야 더위를 예방할 수 있어요!!

 

이번에는 더위 먹었을 때 증상과 대처방법, 예방방법까지 알아보았습니다. 갈수록 더워지는 여름이라서 그런지 일사병, 열사병 환자가 늘어가고 있는데 모두 몸조심하셨으면 좋겠습니다. 오늘 포스팅은 여기서 마치고 도움이 되셨다면 댓글, 공감(하트), 구독 부탁드릴게요~